Norge.....det ultimate treningsenteret!

Fjellet.......

Der har du både løpetrening og styrketrening på samme tur,hiv på litt balansetrening og du får en komplett treningsøkt!

Ganglaget etter 6 timer med løping,gåing og klatring......ikke mye pent!

Sol og vindstille!

Perfekte forhold!

Alle hilser og prater!

Slår etthvert treningsenter spør du meg!

Jeg gjør det fordi jeg kan.....

Hvorfor løper du så mye Monica?Blir du ikke lei?

Nei!

Jeg løper av meg frustrasjon.Jeg løper meg energisk.Jeg løper meg glad.

Jeg løper når jeg trøtt og lei.Jeg løper når jeg har alt for mye og tenke på.Jeg løper fordi det gir meg inspirasjon.

Jeg løper fordi det gir meg ny giv.Jeg løper fordi det er gøy.Jeg løper fordi det får meg ut av gørra.

Jeg løper fordi jeg kan.....

Fiskelykke og 4x4 intervall....

Fredag dro vi oppover de dype skoger i Østerdalen,og telt ble satt opp ved Mistra.

Fiske og avslapning sto for tur.

Hvem ville bli årets storfisker?

Vel!

Det ble ikke meg.....iår var jeg tilskuer!

Men junior dro inn 11 ørret,ingen kilo-fisk......men fisk er fisk!

Søndag ville mannen at jeg skulle ta han med på 4x4......var kanskje ikke helt hva jeg hadde mest lyst til!!!

Dro på meg løpeskoene og ble med mannen ut i skogen!

Fant en passe drøy bakke,varmet rolig opp og startet klokka.

4 minutter opp en seig bakke,3 min rolig nedoverjogg og 1 min drikke/få-ned-puls.....og sånn fortsatte vi 3 ganger til!

Tror mannen fikk kjenne litt på lørdagens middag og!!!!!

Til helga blir det muligens 10km terrengløp på herr og fru,så ligger på lading idag!

Pssst!

Titt innom @detlillehvitehuset på instagram hvis du vil være med på #trenutentak

Altså!!!Været inviterer til løpeglede...

Her på Østlandet er det jo sol og atter sol!

Det sier seg selv at da er det bare å komme seg ut!

Blir du med på #sprekjuni

Titt innom instagram-kontoen min og bli med på #trenutentak

@detlillehvitehuset

Den ultimate treningsarenaen....

Den finner jeg 50 meter fra husdøra!

Nå om dagen er det jo strålende vær og helt ubeskrivelige stier for løpeturer.

Har fått prøvd meg på heftige bakkeintervaller med løpegruppa,og syrefesten i låra var vanvittig!

En skikkelig terrengtur med de nye terrengskoene har det også blitt.....tipp topp fra Saucony.

Og en rolig tur på kjente stier og 25 grader har det også blitt.....det har faktisk blitt hele 80km hittil i mai og det kan man takke det strålende været for!

Så kom dere ut!

Løp eller gå!

Det er nydelig.......

Vår og nye muligheter....

Vips!

Så var det både vår og Mai....

Løpekurs er igang,terrengsko er testet,GoPro er med på turer og livet er ganske alright!

Det beste av alt......snøen er helt borte i skogen!

Da skal sykkel frem,løpeturene blir lagt på barnålstier og asfalt blir nedprioritert!

Idag gikk turen opp til Stavåsdammen,bløtt og gjørmete.....men gud så herlig med mose,barnåler og stier under beina igjen!

Lagde en liten filmsnutt fra turen.....med nytt GoPro,da må det bli litt filmsnutter også!

video:video

Kom dere ut i vårlufta!

Nyt søndagen!

Ps!Du finner meg på Instagram under @detlillehvitehuset

Hvorfor gidder jeg løpe????

Sitter her forkjølet og synes nå pitte litt synd på meg selv.På Instagram florerer bilder av løpeglade folk som er ute i skog og mark,løper på barnålstier og opp bratte motbakker,svette og slitne,med splitter nye løpesko og noen i nye tights.Eneste svetten jeg kan påberope meg er den jeg oppnår etter en tur på kjøkkenet for å hente en ny kaffekopp!

Hvorfor i all verden synes jeg synd på meg selv som kan ligge under teppet og se på "The Kardashians# eller "The real housewifes"??

Løpe ute i sørpe og duskregn,kald blir du også og ikke for å nevne klissvåte løpesko.

Hadde du spurt meg for noen år tilbake, så hadde jeg sagt at de var riv ruskende gale og tatt meg en shoppingrunde istedet.Trygt og varmt inne på kjøpesenteret med alt annet enn treningsklær!

Hva i all verden skjedde Monica?

Nå vil jeg heller ut i klissvåte sko,tights som sitter som klistra til låra og en sports-bh som irriterer vettet av meg.



Altså!

Rastløs har jeg alltid vært, men før holdt det og gi meg et malingspann,pusse opp et rom eller to.Mannen kunne trene flere ganger i uka,kunne spørre meg titt og ofte om jeg ville være med ut i skogen......men neitakk!

"Løp som en jente" er en bok jeg nylig startet på, og den anbefales for deg som er jente.Kjenner meg igjen i det aller meste.Som første gang jeg meldte meg på løp,var riktignok kun 5km..................men ikke mange hadde trua på meg.Det ballet bare på seg og flere løp ble det.

Og hvorfor i all verden vil man seg selv noe så vondt egentlig?Den lengste distansen min er riktignok kun 21km, eller kun er vel drøyt.Det er jo tross alt over 2 mil.En jeg pratet med etter løpet sa det var det drøyeste løpet han hadde vært med på, det snødde,null sikt,vind,7km motbakker og sørpe opp til knærne. Etter 21km er du heller ikke akkurat den mest attraktive dama heller, for ikke snakke om hvordan ganglaget er dagen etterpå!!!



Så er det disse løpene som er enda litt mer impulsive, de du melder deg på samme dagen som løpet er.............litt skral form og ikke akkurat topptrent!ja, da melder du deg på 10km terrengløp.I stekende sol så er disse barnål-stiene forferdelig varme skal jeg si deg og med en småforkjølet kropp, ja da er de fryktlelig tunge.Når du i tillegg er livredd for å gå i skogen alene..........da kan terrengløp som foregår i skogen være rett så artig!

Tipset vil være:ha med deg drikkebelte og smør deg inn med solkrem!Du VIL bli tørst og du VIL bli solbrent også i skogen.



10 for Grete under Oslo Maraton var noe jeg og mannen skulle gjøre sammen,ga han litt tips før løpet og varmet opp før løpet.Nok drikke var inntatt,obligatorisk do-besøk unnagjort og jeg startet litt før mannen.

Løpet gikk helt fint det,eller det vil si helt frem til den berømte bar-code nede ved operaen.Der skulle vi opp på en av broene og runde ned igjen.Sliten i beina av asfalt og tunge bein,der kommer mannen så lett på tå og løper forbi meg mens han vinker og smiler.Irriterte meg noe grusomt der og da,forbannet løp jeg videre,bortover brosteiner og noen motbakker som virket eviglange.



Så hvorfor løper jeg?

Kan ikke gi deg noe annet svar enn at det er gøy.Når du aldri tror du kommer til å klare mer enn 5km og du plutselig har løpt 21km.Når dagene går og du ikke har løpt på en stund, så begynner løpeskoene å prate til deg,

Ikke minst så blir jeg så sabla glad når jeg har fått løpt litt!


Med det sagt, så er det vel på tide og rote frem terminlistene over løp i Norge, sånn at man kan finne neste løp man ikke har prøvd før.........man lever tross alt kun en gang!
 

Slipp løpeskoene fri!

Lås inn skiskoene og si farvel til vinteren.

Løpesesongen 2016 er igang......................Starter dog med kaktus-hals og en kropp som ikke er helt enig med hodet.

Min løpesesong startet i trappene tidligere denne uken.Mange måter og angripe de trappene,min personlige favoritt er blitt noe vi ble tipset om på løpekurset ifjor.Gå trappene opp, og løp deretter en runde.Sånn fortsetter du så lenge man orker.Effektivt og får opp pulsen!



Planene for løpesesongen er ikke helt satt.Nå er det første på planen løpekurset som starter i slutten av april.Gleder meg masse til det, og håper å forbedre både kondis og løpetider.

Iår har jeg ingen løp som er planlagt,men KKmila er innen rekkevidde og så har jeg har jeg lyst til å være med på noen lengre løp.De som kjenner meg godt, vet at jeg mest sannsynlig bare melder meg på impulsivt.

Mars var forøvrig en god måned med hele 230km i boks, både med løpesko og skisko.En fordel og ikke ha førerkort......da får man mye gratis trening.



Legger med mannen sin film fra påsken på Sølen...........................nydelige Rendalen som flere bør oppleve!


God løpemåned!

 

Fra påske til sommertid!

Påske 2016 er straks historie...

Litt sol,ski,hytteliv,masse godteri og mye kos!

Klisterføre,vind og mye banning!

video:video

Men hei!

Nå er det sommertid og asfaltføre som gjelder!

Superkondis.....

Klar for superkondis?

Det var meldingen som tikket inn på telefonen min for en stund tilbake.

Jeg var jo med på løpekurs ifjor, og nå er det altså dags for kurs nr.2. Superkondis har dette kurset fått som navn, og starter opp til våren.

Så har jeg hatt noe utbytte av det kurset jeg var med på ifjor?



 



JA!

Vil si at utbytte har vært veldig bra, og løpekurs er noe jeg absolutt kan anbefale.

Vil tro at rundt omkring i Norges land, så er det flere kurs du kan melde deg på. Mannen i huset skal også være med på kurs iår, og han blir med som eneste mann i gruppa............så meld dere på alle dere menn der ute.Dere vil ha utbytte av det dere også.



Jeg trodde at da jeg først begynte med løping at det var bare og sette på seg skoene å løpe avgårde.

Det er det forsåvidt, men med litt kunnskap om løping, så kan løpeopplevelsen bli mye bedre. Jeg løper lettere idag, er mer bevisst på hvordan jeg bruker kroppen når jeg er ute på langturer og turen blir straks litt bedre. På langturene mine så har jeg blitt flinkere til å disponere kreftene, og har sånn passe kontroll på hva soner jeg bør holde meg på.

Polarklokka har blitt en god venn, og er en motivasjon.Tidligere var denne noe herk.......

Utstyr:.......Ikke sånn veldig viktig, bortsett fra løpesko!Det er så viktig med gode løpesko som er riktig for din fot.......ikke dra på deg unødvendige skader fordi du løper på sko som er beregnet på en helt annen type enn din fot.

Fargerike klær hjelper alltid min del.Jeg har jo blitt rene fargeklatten når jeg trener. 



Nå er jeg kun en mosjonist med stor kjærlighet for løping, og ingen ekspert.............så vil man ha god og riktig eksperthjelp, så oppsøk de som kan og lever av dette.

Jeg deler kun min erfaring.........

God løpefredag!

På løpetur i Barcelona

Torsdag gikk turen til Barcelona,og med i kofferten var løpesko og treningstøy!

Tross noe nyervervet flyskrekk,snøkaos på Gardermoen og 1.5 time forsinket opp i luften,så landet vi til blå himmel og plussgrader!

Pulsklokke,nye løpesko og nye veier å utforske!

Jeg var klar for løping!

Noe så deilig som løpetur langs stranda i Barcelona........det skal litt til for og slå den feelingen!

Så skal du til Barcelona......

Ta med deg godt fottøy,her blir det mye trasking og løpetur langs stranda anbefales!

Der alle sier hei.......

I skiløypene en søndag hvor sola skinner om kapp med alle som smiler fornøyd!

Der sier også alle du møter hei,og noen stopper også opp for en prat.

Dagens lille skitur besto av både masse sol,mange hei,en flokk med reinsdyr og nykjørte løyper!

Spilte liten rolle at jeg gikk på 10 år gamle ski og 10cm for korte staver!

Akkurat turen jeg trengte idag!

Klar for løpeuke!

Når man blir glad av løping!

Da er det bare å gjøre seg klar for en løpeuke.

Foreløpig satser jeg på tredemølle da det er løping med livet som innsats ute.

Jeg har de siste årene sverget til Asics Nimbus,nå derimot har jeg blitt veldig betatt av Adidas boost.

Gleder meg til å prøve Saucony sine terrengsko også.

Sko er alfa omega altså!

Anbefaler dere derfor til å stikke innom Sport1 Storgata i Oslo,jeg fikk en aha-opplevelse av hvor dyktige de er.

Morgentrening funker det også.......

Funker det og stå opp 30 minutter før man vanligvis står opp?

Sette på seg treningstøy?

30 minutter på mølla man skal på jobb?

Normalt ville jeg sagt nei, og at det er totalt uaktuellt å stå opp kl.05.30 for en tur på tredemølle. For 3 år siden hadde jeg kalt det galskap........

Jeg har muligens blitt en smule gal, og har definitivt blitt en av de jeg lo av for 3 år siden. Jeg står opp 05.30 og løper 30 minutter på mølla før jeg går 20 minutter til jobb.


Vel! Det har nå funket de siste dagene.

Jeg jobber som sykepleier, og de dagene jeg har dagvakt er det igrunn et lite ork å sette på seg treningsklær.Det trengs en god dose motivasjon for å få på seg treningsklærne kan du si!!

Så tror jammen meg at de dagene med dagvakt, så skal jeg fortsette morgentreningen.

30 minutter før jobb, det hjelper på!


Dagens tips!

Titt innom @pt_monica på Instagram, så får du noen gode treningstips som man fint kan ta på 30 minutters morgentrening!

Løpemamma er klar for løpeåret 2016

Nå er jeg klar!

Klar for løpeåret 2016!

Klar for og finne nye veier å løpe!

Klar for barnålstier,motbakker og asfalt!

Klar for plussgrader!

Klar for løpeturer!

Er ikke lei vinteren altså,jeg håper fortsatt på dager med skiturer.........men den gleden du har når du løper!Den får jeg ikke på ski.Sånn er det bare!

Jeg er klar for trening i trapper!

Og ja,tross hva ekspertene sier om trappeløp!

Jeg digger trappetrening!

Jeg er klar for å ta i bruk mine splitter nye terrengsko!

Ja!Jeg er i aller høyeste grad klar for løpeåret 2016!

Skitur med Kvikk-lunsj i sekken......

Det høres jo så idyllisk og veldig typisk norsk ut!Men!

Noe smøre-ekspert blir jeg nok aldri.....men på fredagens skitur,der legger jeg all skyld over på han etterhvert så berømte Tor!

Vi dro med godt mot over til Hedmarksvidda for en flott skitur!På veien dit så vi at det ble nok ikke en tur med instagram-moments,men en heller grå dag!

Allerede etter 200m måtte undertegnede ta av seg skiene,frem med smøreboksen og legge på litt ekstra lag.

Vi kom drøye 5km,etter at vi hadde gått gjennom vind,snø fra alle retninger og vi begge hadde vokst 10cm siden vi startet!

Vi måtte av med skiene,bære de et par kilometer og skrape av snø/is før vi staket oss gjennom Tor på vei ned til bilen igjen!

Men!

Det ble 2 timer med frisk luft og grei treningsøkt allikevel!

Anbefaler allikevel Hedmarksvidda som skidestinasjon,og håper snøen snart laver ned igjen!

Idag derimot ble det tredemølle,der slipper jeg stiv kuling.....

Tid for bevegelse

Tid for bevegelse sa klokka....

Snakker da om min Polar m400. For meg har den klokka blitt en kjær venn altså.


Jeg har lagt inn de treningsformer jeg bruker mest, og i disse dager er det ingen tvil om at klassisk langrenn er mye brukt. Med løyper rett utenfor døra, og en mann som er like ivrig på ski som meg. Ja, da er det enkelt og spenne på seg skiene.


Ikke noe treningssenter som slår dette altså!

Skulle bare ønske jeg var littegrann flinkere på det å smøre ski, der har jeg nok en god del å lære. Det er faktisk mulig å ha både null gli og null feste på samme skitur.

Det blir i det minste en knallgod økt for både setemuskulatur og overkropp om ikke annet.


Nå håper jeg bare mildværet tar en pause og at snøen faller ned, og at det blir mange flotte skiturer fremover.

 

Helt uten filter...

Spontan tur på hytta i helga.

En dag uten mas og kjas.Kun kuldegrader og vedfyring som sto på planen.

Polar m400 viser så lavt som 24% aktivitet,og det gjør meg ingenting.

Sårt tiltrengte 24 timer uten noe som må gjøres,fikses eller ryddes.

Helt uten filter!

Tid for bevegelse....

Når skogen og skiløypene roper etter oppmerksomhet!

Da er det bare og hive seg ut på tur!

video:video

Trosser til og med frykten for mørket!

Det har jeg aldri prøvd før

Så det klarer jeg helt sikkert!

Det sa Pippi Langstrømpe nemlig.

Det beskriver meg litt som person også. Hiver meg ut i ting som jeg ikke har prøvd før, fordi jeg er for nysgjerrig til å la være.

 

Noen ganger lurer jeg på hva de rundt meg tenker, om de tror jeg er riv ruskende gal eller at jeg går gjennom den såkalte midlivskrisen!!

Jeg har drevet med håndball, stuping og var innom friidrett en liten stund.Har ikke tall på hvor mange ganger jeg har fått ballen midt i fleisen,hvor mange ganger jeg har forstuet fingre og mageplask jeg har tatt. Plutselig en dag sa det bare stopp, jeg var drittlei alt som hadde med trening å gjøre og ga meg med alt.Det var kanskje turen inn i veggen bak målet som gjorde det, men lei var jeg.

 

2 barn og 1 mann senere, så har jeg funnet glede med trening igjen.MEN:Det stopper jo ikke bare med trening! Jeg melder jo meg på ting i hytt og pine, setter meg stadig mål og har blitt en slags Pippi Langstrømpe på 40 år!!!


Styrken min er ikke nødvendigvis det fysiske, men jeg er sta som pokker og det har fått meg gjennom mye.Litt sånn at man kan ikke si at det ikke funker før man i det minste har prøvd det ut. 

Så her om dagen leste jeg @maratonmamma sin blogg om det å løpe fra misunnelsen ( https://liselysfjord.wordpress.com/2016/01/04/lop-fra-misunnelsen/ ) , og det fikk meg til å tenke litt om min reise i denne løpeverden.

I begynnelsen av min løpe"karriere" så fnøs nok de aller fleste og lo nok godt innvendig.Hadde jeg noen vondter, så var det mest sannsynlig at det kom fra løpinga.Jeg var ikke riktig vel bevart som begynte med løping i såååå høy alder(Hallo, jeg var 37!!!!), og ikke minst......det var jo totalt galskap og være med på løp!

Mannen min derimot, han sto alltiid, og står der fortsatt!Alltid ved målstreken og knipser sånn at jeg får dokumentert på Instagram etter løpet.Viktig at det blir dokumentert altså!

Så til alle dere som tror at det er nødt til å være 40-årskrise eller midtlivskrise som har rammet alle oss over 35-40 år, mest sannsynlig er det vår indre Pippi som får utløp for masse nysgjerrighet og trang for nye opplevelser!



Jeg har ihvertfall masse som skjer i 2016, og jeg gleder meg til å sette igang.

Så til dere som sitter der og egentlig har lyst til å prøve noe nytt, og dere tror at dette har dere blitt for gamle til eller er redd for hva andre skal si.........GJØR DET!

Vær litt Pippi og hopp ut idet.Det er ganske gøy og være litt annerledes!

 

Inspirasjon

Inspirasjon fra Instagram?

Det er fullt mulig.

Tips finnes det i bøtter og spann!

Ikke minst er det haugevis av flotte folk der også!

Her er noen tips på flotte damer du kan følge:

@pt-monica ,denne dama er rå og jeg har hatt gleden av å møte henne!Sprudlende er ordet jeg vil bruke.

@friskismari ,dette er i tillegg til å være en god venninne også ei som har startet taggen #monnechallenge og som slår et slag for folkehelsa.

@katemarita ,no words needed!Naturbilder som tar pusten fra deg og som gjør headstand bokstavelig talt overalt.

@stinewii ,#trendetmedetsmil har fått ny betydning med denne dama.

@christinelystrup ,dama som har syklet Norge på langs og som hopper ut av komfortsonen titt og ofte!

@77lenesolberg ,like glad i fargerike treningsklær som meg og et sprudlende vesen.

Så nevner jeg i fleng:

@joggeberta

@yllos

@edelirosa

@freshpaatrening

@vibekestr

@theabjoll

@hurrameghopp

Håper jeg i 2016 får muligheten til p møte dere alle!

Nå har husmortrimmeren gjort seg ferdig med dagens økt,og hopper inn i sykepleieruniformen!

Ps!

Jeg er @detlillehvitehuset på Instagram

Jeg dropper nyttårsforsetter allerede idag!

For noen funker sikkert nyttårsforsetter,men ikke for meg!

Kaller det heller mål jeg.

Årets mål vet jeg ikke hva blir enda,men har noen ønsker!

Jeg fortsetter rett og slett med husmor-trimmen,melder meg sikkert på et og annet løp,kommer helt sikkert med både hårete og håpløse mål,men jeg har i det minste tenkt å prøve!

Viktigste er at man holder seg aktiv og at det skal være gøy!

Dagens husmortrim er ferdig,og ser meg fornøyd med det!

Godt nyttår ønskes dere fra løpemamma'n!

Løpeåret 2015

Ingen tvil om at løping er blitt en stor del av livet mitt!

2015 har vært kilometer på kilometer med løping.

Flere løp har jeg vært med på også.

I 2016 håper jeg det blir flere og lengre løp,og så gleder jeg meg stort til superkondis løpekurs til våren!

Godt løpeår 2016 til alle dere løpere!

Detoxer jula!

Jula har som vanlig bestått av fet julemat,julebrus og aldeles for mye sjokolade!

Det har også utslag i hvordan min kropp oppfører seg,så nå er det på tide og ta en aldri så liten detox rett og slett.....

 

Så frem med juicemaskina,handle inn frukt/grønt og frem med bøkene til Carina Hultin Dahlmann.

Her skal det juices og drikkes!


Det skal trenes, og nye mål settes!

Først og fremst mye moro trening.

Det hjelper selvsagt mye at jeg nå har fått en klokke som sier fra når den synes det blir litt for rolige dager,en Polar M400.

Genial klokke spør du meg.

 

Så hopp inn i det nye året med masse gøy trening og friluft!



Jul på fjellet!

Julen 2015 ble feiret på fjellet.

Stille,rolig,mye mat og total avslapning!

Stresset ble lagt igjen hjemme,løpeskoene ble med i kofferten og der ble de også!

Skylder på glatt føre,men det var egentlig en sliten frue som trengte sofaen mer!

Fikk Polar M400 i gave av mannen,så nå gleder jeg meg til og teste ut den!

Skal bare nyte julen litt til!

God romjul!

Shut up!!!!

Shut up and run!

Kan man løpe av seg frustrasjon?

Kan man løpe og nyte det samtidlig?

Kan løping være gøy?

Jeg har forsøkt og forklare det hundrevis av ganger.

Forklare følelsen løpeturene gir.

Jeg løper ikke for treningens skyld.

Jeg løper for den følelsen det gir.

Sette på seg løpeskoene(som nå må byttes ut),musikk på ørene og ut i skogen!

Finnes jo ikke noe bedre enn akkurat det!

Da er det kun meg!

Ikke noe jobb,ikke noe mas,ikke masende rundt meg og jeg går inn i min lille løpeboble.

Jeg synes det er utrolig gøy og være med på løp,men tiden jeg bruker er ikke lenger noe jeg higer etter.Blir det en god tid,så er det bare en bonus!

Følelsen du har når du nærmer deg mål,den er noe eget!

Følelsen du har når du når 10km,og du kjenner at kroppen kunne lett løpt 10km til!

Den følelsen den er god den!

I helga som var fulgte jeg med på råtassene som løp Bislett24/48 og tenkte at det må jo bare være helt rått og være med på!

Selv om jeg nok hadde klart meg med 6 timer!

Løping er kanskje ikke for alle,men for meg har det blitt veldig viktig!

Når du bare må gjøre det....

Jeg har en tendens til bare hive meg ut i ting,tenker ikke så mye over hva jeg begir meg ut på!

Jeg tenker som så:Må i det minste prøve det,før jeg sier at det klarer jeg ikke!

Har mange ønsker og drømmer!

Sykle Birken var en sånn greie....

Meldte meg på 2 uker før start,galskap!

Hadde syklet mer enn nok til at jeg visste at mål på Lillehammer var oppnålig.

Dagen kom,og jeg sto alene på startstreken og skulle begi meg ut på noe ukjent.

Når jeg kom inn i ballettbakken på Lillehammer,så fikk jeg en sånn enorm mestringsfølelse at den ville jeg oppnå flere ganger!

Fjellmaraton på Beitostølen fikk jeg kjenne på det igjen!

Fullførte mitt første halvmaraton i det som skulle bli et løp av typen ekstrem!Regn,snø,slaps,vind og lange motbakker!

Men jeg klarte det!

Så hva kan 2016 bringe?

Hmmm!Et ultraløp håper jeg det blir!

Men det jeg håper mest på er ut av komfortsonen big time,og hva det blir?

Det blir langt,tungt,ensomt og spennende!

Rett i kjelleren....

I mange år har jeg rett og slett kastet penger ut av vinduet!

Medlemskap på treningsenter!

Passer for mange,men ikke for meg!

Så da kjøpte vi et spann med maling,vekter,mølle,balansepute,strikk og ball!

Lastet ned noen app'r,følger noen herlige folk på insta og funnet igjen treningsgleden!

Utbytte:

Jeg/ vi trener mer enn vi gjorde!

Det er artigere med trening!

Penger spart!

Tid spart!

Dette funker nok ikke for alle,og treningsentre har masse gode tilbud!Men for meg så har resultater i form av økt vekt,større treningsglede og lettere tilgang gjort at dette var det smarteste jeg har gjort!

Så ikveld skal jeg i kjelleren og trene!

Løpekurs..... Er det verdt pengene?

I begynnelsen av september ble jeg med på løpekurs i regi av Fysio3 her i byen!

Troppet opp spent på første trening,og undret nok om dette var noe for meg?

Planen for de neste ukene var fastsatt,mye intervall og mye nytt!Intervaller som jeg hatet,motbakker som skulle sette lårene på prøve og kondis som skulle sette det mentale på prøve!

Men!

Jøje meg så artig jeg har hatt det disse ukene som har gått!

Intervaller er knallgøy,motbakker er jo ikke noe og frykte,trappe-trening er videreført til mannen i huset og løpeteknikken har absolutt forbedret seg!Såpass mye at jeg har forbedret PB på 5km med hele 3min!

Jeg er blitt flinkere på og pushe meg selv,klarer og ta ut det siste lille av energi!

På 4x4 i motbakke overrasket jeg meg selv med og pushe meg lenger og lenger for hver gang jeg var opp den sure bakken!

Nå gjenstår den aller siste testen:Coopers test!!!

Så hvordan blir resultatet der mon tro?

Har ingen anelse,men det jeg vet er:Løpegleden har blitt større,har fått mange nye løpevenner og jeg har hatt det så gøy!Det har helt klart vært ukas høydepunkt og helt klart verdt hver eneste krone!

Så dukker det opp et løpekurs nær deg,BLI MED!

Ps!

For de som bor her i Elverum,så ryktes det om nytt kurs til våren!

Følg med på siden til Fysio3

Søndag morgen!!!

Greit og våkne til denne utsikten!

Nydelig i Rendalen,og utsikt mot Sølenfjellet!

Eneste aktivitet i helga har vært:bære matvarer,male vinduskarmer og en gå-tur på 1km!

Nyt høsten så lenge den varer!

Les mer i arkivet » Juli 2016 » Juni 2016 » Mai 2016
hits